高くジャンプするコツ

高くジャンプするコツを紹介します。

１つ  助走を取る。 これ1番大事です。高く跳ぶ際に助走はとても大事で、100点の助走と50点の助走だと天と地の差があります。 さて、助走のコツですが一般的に高く跳ぶ時は3歩で跳ぶのが一般的です。いちにのさん！で跳ぶのをイメージしてください！これで大体はうまく飛べます！

２つ   上半身を使う。 これは跳ぶ瞬間に上半身の反動を使うやり方です。下から上に反動をつけて跳ぶことで、脚力にプラスで高く跳ぶことができます。これをうまく使えるようになると跳ぶだけでなく、いろいろな事に応用が効くので是非身につけてください。

最後 ３つ目イメージ。  忘れがちですが、するかしないかで僅かに違います。そのわずかがチリが積もって山になるのです。毎回毎回具体的にこの反動と助走で飛び跳ぶ時の身体はこうしながらとか、イメージしながらする事で体を動かす感覚すなわち運動神経が養われていくのです。

今回紹介したのは高く跳ぶ方法ですが、他にも体をうまく使ってパフォーマンスを上げるコツがありましたら順次紹介したいと思います。🙇‍♂️