毎日健康術！仕事がデスクワークで足腰に心配な人にオススメ通勤足トレ術！

昨日の台風15号は凄まじかったですね、太陽光パネルはぐちゃぐちゃになるわ  ゴルフ場ネットの鉄骨は根元から折れるわで…そんな日に描いてます。

今回は毎日運動なんて出来ないけど、健康を保ちたい！仕事がデスクワークだから足腰が心配って人にオススメのコツがあるのでそれを紹介します。

、名付けて『階段活用術』です！

具体的に何をするかというと階段を一段一段昇る時に、つま先または親指の付け根の母指球(親指の付け根の足の裏で膨らんでいるところを母指球といいます。)を使って昇ります。たったこれだけで、踵を使用して階段を使う時と天と地の差があります！

仕事がデスクワークで足腰を使う習慣がない人でも日々の通勤時などにする事で、時間を有効活用できること間違いなしです！！